家住武汉的（de）小（xiǎo）芸今（jīn）年10岁，正上小学五年级（jí）。因为离家近，小芸每天中午都会（huì）步行回家吃饭。这天（tiān），天（tiān）气特（tè）别（bié）热，小芸中午回到家已是满头大汗（hàn），她（tā）立（lì）马从冰箱拿出冰（bīng）镇饮料猛（měng）灌，一口气喝了大半瓶。

这（zhè）还不过瘾，小芸（yún）还打开（kāi）空调，对着出风口一顿猛吹，这才觉得凉快（kuài）了不少（shǎo）。可没想到，过了一（yī）个小时，小芸突然（rán）开始不停咳（ké）嗽（sòu），紧接着就感觉胸口闷得慌，气都喘（chuǎn）不过来。奶奶见他呼吸急促、脸色（sè）苍白，赶紧将其送往医院。

医院诊断结果显示：小芸系哮喘病发作。而发作的原因，竟（jìng）然是喝冷（lěng）饮、吹空调导致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺激” 易诱发哮喘

炎炎夏日，利用（yòng）空调机制冷，使室内温度迅速下降，当人们大（dà）汗淋漓地由室外进入室（shì）内时，顿时觉得（dé）凉爽和畅快。但（dàn）对于（yú）过敏体质或哮喘人群来说，一旦（dàn）遇到（dào）冷空气（qì）、冷风，上呼（hū）吸道受到刺激，会使原本（běn）就处（chù）于高反（fǎn）应状态的气管、支气管（guǎn）发生反射性痉挛，引起咳嗽、气喘，重（chóng）则（zé）可能出现肺部感（gǎn）染、哮喘/慢阻肺急性发作。

#2 开空调诱发哮喘的主要原因

01 温度过低

空调温（wēn）度开得过低，一方面，呼（hū）吸道受寒（hán）冷（lěng）刺（cì）激（jī）就容易诱发哮喘；另一方面（miàn），如果（guǒ）着凉感冒后，也会诱发哮喘。所以，使用空调时（shí）温度不要调得太低。避免冷（lěng）风直吹。

如果公共场所（suǒ）的冷气（qì）太强（qiáng），应多穿一（yī）件衣服（fú），注意防护。 同（tóng）时，现在（zài）很多商场、餐馆、银行（háng）、影院（yuàn）、轨（guǐ）道交通等场所（suǒ）的空调温（wēn）度（dù）都比（bǐ）较低，进出（chū）温差大，如（rú）果（guǒ）事先没有（yǒu）做（zuò）好（hǎo）准备的话就（jiù）可（kě）能中招。 

02 清（qīng）洁不力（lì）

空（kōng）调的（de）使用主要集（jí）中在冬、夏两个季节（jiē），其他时间处于“休眠”状态，春（chūn）、秋季就（jiù）很容易积存灰（huī）尘，甚（shèn）至一些昆虫及其排（pái）泄物等都可（kě）能积留在排（pái）风管道中。故而夏季开始（shǐ）使用空（kōng）调前（qián）最好进（jìn）行（háng）一次彻底的清洗，开空（kōng）调之前要保证空调的（de）出风（fēng）口和滤（lǜ）网清洁，必要时请（qǐng）专业（yè）人（rén）士完成（chéng）。此外，江南地区特有的梅雨季节还会使空调（diào）中（zhōng）积留霉菌，因此，梅雨（yǔ）季节过（guò）后也要清洗一次（cì）空调后再（zài）使（shǐ）用。 

03 通风（fēng）不畅

通常在空调（diào）房（fáng）里（lǐ），为（wéi）保（bǎo）证（zhèng）制冷效率，房间的密闭性强、空气流动性差、光照（zhào）不足，容易导致室内氧含量下降、二（èr）氧化碳增多、微生物滋生，这（zhè）对哮喘患者的康复也是不利的。所（suǒ）以使（shǐ）用空调（diào）后要定时通风（fēng），至（zhì）少早晚各一次，人多的密闭环境（jìng）中（zhōng），更需时时通风换气，以保证室内（nèi）空气新鲜。

#3 如何开空调才（cái）能兼（jiān）顾（gù）健康与凉爽呢？

01 空（kōng）调26℃最合适

室内（nèi）外温差不宜太大（dà），一（yī）般在（zài）8℃-10℃左右，夏季高温天气（qì）普遍在35℃上下，所以控制（zhì）在26℃的室内（nèi）温度（dù）是（shì）最为合适的，不容易引起气道（dào）及（jí）皮肤刺激，同时这样的（de）恒温（wēn）对于（yú）空调来说也是较为省（shěng）电（diàn）的。

02 闷热天气开除湿

遇到湿热天气时，应适当把空（kōng）调（diào）从“制冷”调（diào）为“除湿”模式。不仅能让屋（wū）内（nèi）凉爽（shuǎng），还能减少用电，同时降低（dī）湿热对人（rén）体的伤害。

03 制冷时风（fēng）口朝上

制冷时（shí），最好把空调风（fēng）向朝（cháo）上（shàng），让（ràng）冷空气由上（shàng）而下循环。反（fǎn）之（zhī），冬天开启制热时，则让空调风向（xiàng）朝下，可充分利用冷（lěng）热（rè）空气自身的物理（lǐ）特性，自然交（jiāo）流（liú）。

04 空调屋放盆水

长时间待在空（kōng）调房里，冷（lěng）空气会带（dài）走皮肤和呼吸道（dào）中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干痒。在空调的出风口下放（fàng）盆（pén）水，能有效缓解（jiě）眼干（gàn）、皮（pí）肤干燥（zào）的症状。即（jí）便开（kāi）着（zhe）空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现（xiàn）象。

05 空调房里侧（cè）着睡

正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻（bí）腔。而（ér）晚上睡觉时若（ruò）张口呼吸，空气当中的尘埃很容易吸（xī）入呼（hū）吸道，气流在口咽往返，醒来后会使得（dé）人咽部干燥。因（yīn）此，空调房（fáng）内睡（shuì）觉时不妨改成侧身睡，避免张口呼吸，减少上呼（hū）吸（xī）道的（de）津液过（guò）多散发。

06 先（xiān）开空调后关窗

使用（yòng）空调的一（yī）个重要技巧就是进屋（wū）后先开空调，后关（guān）窗（chuāng）户。打开空调，等空调（diào）里（lǐ）的污染（rǎn）物释放后（hòu）再关闭门窗，可（kě）以减少（shǎo）哮喘（chuǎn）等呼吸（xī）道疾病的发（fā）生。

07 进屋别着急开空调

很（hěn）多人（rén）一进屋就急（jí）着打开空调（diào）。大热天，在户外血管（guǎn）是（shì）扩张（zhāng）的，进屋立刻（kè）开空调（diào）使温度骤降，舒张的血管会猛然变成收（shōu）缩状态，导致血压骤（zhòu）然升高，甚至可（kě）能引（yǐn）发（fā）心（xīn）脑血管疾病。

PS：三伏天里许多人贪图凉快，喜欢（huān）喝（hē）冷饮吃冷冻食（shí）品，如果在身体很热（rè）的情况下吃冷饮，咽喉遇冷（lěng）易产（chǎn）生浓痰，引起咳嗽和哮喘发作。因此，在夏季（jì）里，注（zhù）意少吃（chī）冷饮和冷（lěng）冻食品；要适度的、合（hé）理的应用空调（diào），定时通（tōng）风、换气，以防引起哮喘发作。另外，夏季里（lǐ）也要注意锻炼身体，增（zēng）强体质。腹（fù）式呼吸、八（bā）段锦、呼吸训练（liàn）等锻炼都是较好的（de）补肺气方法，在家（jiā）可（kě）以（yǐ）多做一做。