秋冬交替，天（tiān）气干燥，早晚（wǎn）气温变化幅度较大（dà），又到了呼吸系统疾病的高发季节。呼吸系统疾病分为急性上呼吸道感（gǎn）染疾（jí）病（bìng）、流感、肺（fèi）炎、支气管哮喘、慢阻肺、肺纤维化、肺心病等。

其中，除了急性（xìng）上呼吸道感染疾病常于秋冬“肆虐（nuè）”外，一些慢性呼（hū）吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，也（yě）会（huì）因为天气变化（huà）、冷空气来临（lín）而导致（zhì）病情加重，出现咳嗽、咳痰增多，呼吸困难较（jiào）前明显（xiǎn）等（děng）症状，不得不（bú）加（jiā）强治疗。

呼吸系统疾病秋冬（dōng）季高发（fā）原（yuán）因
1、天气转凉，部分呼吸（xī）道病毒猖獗，在全球大部分地区，这（zhè）也是（shì）流感病毒、呼（hū）吸道合胞病毒的流行季节。

2、秋冬季（jì）节天气寒冷（lěng），出于保暖（nuǎn）的考虑，室内通风（fēng）欠佳，更易于病（bìng）原体传播。

3、秋冬（dōng）雾霾严重（chóng），空气中的有害颗粒增多（duō），可损伤（shāng）呼（hū）吸道黏膜上皮（pí），使纤毛（máo）清除能力下（xià）降，黏（nián）液分泌增多，为病原体感染增加条件。

根据现在的健（jiàn）康管理理念，疾病的预防大于治疗，那（nà）么，针对秋（qiū）冬季高发的呼（hū）吸系统疾病，应该采取什么（me）预（yù）防保健（jiàn）措施呢？

咳嗽久治不愈，及时就医（yī）、食（shí）补（bǔ）疗养（yǎng）
天气转冷以后，很多（duō）人（rén）不注意添加（jiā）衣物、及时保暖，给各种细菌（jun1）、病（bìng）毒侵（qīn）害人体制造了机会，容易导致（zhì）感冒（mào），而感（gǎn）冒是引发（fā）上呼吸道感（gǎn）染很重要的因素。

如果病（bìng）情控（kòng）制（zhì）不好（hǎo），逐渐演变为（wéi）下呼吸（xī）道感染，就会出现咳嗽、咳痰，甚至发展为肺炎。当患者咳嗽到（dào）医（yī）院就（jiù）诊时，医（yī）生（shēng）通常诊断为急慢性上（shàng）呼吸道感染，并使用抗菌药物进行治疗，一（yī）般情况（kuàng）下这种咳嗽是（shì）可以治愈的。

因（yīn）此，如（rú）果出现咳嗽久（jiǔ）治不愈，应及（jí）时（shí）就医，排查病因。日常生活中，则应规避（bì）疾病的起病因素，除了注（zhù）意换季的防寒保暖外，也可以（yǐ）适时进行食补疗（liáo）养，比如在秋梨上市时（shí），最好每（měi）天吃1—2个，这样可以养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽；也可以（yǐ）食用一（yī）些金桔（jú），每（měi）天可食3次，每次5—6个，也有（yǒu）特（tè）别的功效。

支气管哮喘，科学锻（duàn）炼避免诱（yòu）发（fā）因素

支气管哮喘是一（yī）种很常见的发作（zuò）性过敏（mǐn）性疾病，受秋冬（dōng）气候转变的（de）影（yǐng）响导（dǎo）致的诱因（yīn）就是常见的发（fā）病原（yuán）因之一。

预防支气（qì）管哮喘最有（yǒu）效的（de）方（fāng）法就是注意季节交替时的（de）自身调摄养护。具体来讲就是：

1、体育锻炼。许多支气管哮喘病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧（jǐn）张状态，而对（duì）体育锻炼有所顾（gù）虑，结（jié）果体质下降，反而（ér）发病（bìng）增多。其实，体（tǐ）育锻炼（liàn）对本（běn）病患（huàn）者大（dà）有好处，病人可以根（gēn）据自己的体质（zhì）情况适当选择运动（dòng）方（fāng）式。例如：每天坚（jiān）持慢（màn）跑、打（dǎ）太极拳等。

2、呼（hū）吸（xī）调整。比如唱（chàng）歌：人在唱歌时，只能采（cǎi）用腹式呼吸（xī）。腹式（shì）呼吸能增（zēng）大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体（tǐ）内潜力，使人从静止状态转入活动状（zhuàng）态，同时（shí）心跳加（jiā）快，肌肉（ròu）紧（jǐn）张，有利（lì）于控制咳（ké）嗽（sòu）；做呼吸操：做呼吸操可以改善支气（qì）管功能，保持呼吸（xī）道（dào）通畅（chàng），增（zēng）强抗病力（lì），防（fáng）止感染。

3、避免诱发（fā）因素（sù）。支气管哮喘的发作，与致敏源有着密切的（de）关系，发作过后（hòu），应细心寻找分析诱发因素，并尽可能加以避免。

4、饮（yǐn）食调养。忌烟、忌过咸食物；多吃高（gāo）蛋白食（shí）物如（rú）瘦（shòu）肉、肝（gān）、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加（jiā）热量，提高抗病力（lì）。消化功能不好的人要少吃多餐；多吃含有维生素（sù）A、C及钙质的食（shí）物；根据自己（jǐ）平日身体状况，有针（zhēn）对地选择（zé）食品等。

慢阻肺，早筛、早（zǎo）诊、早治是关键（jiàn）
慢性阻塞性肺（fèi）部疾（jí）病（bìng）简称慢阻肺，是（shì）世界范围内常见的多发病。在我国，慢性呼吸道（dào）疾（jí）病高居（jū）城（chéng）市死（sǐ）亡（wáng）率的（de）第四位（wèi），其中（zhōng）危害（hài）最大的（de）就是慢性阻（zǔ）塞性（xìng）肺部疾病。

目前，我国40岁及以上人群（qún）慢阻肺患病（bìng）率（lǜ）为13.6%，总患（huàn）病人（rén）数近1亿。在患有慢性（xìng）阻塞性肺部（bù）疾病的病人中，容（róng）易遭到肺（fèi）炎球菌的（de）侵袭而感染肺炎（yán）。

慢阻（zǔ）肺的防治原则，一（yī）是病因预防，养（yǎng）成（chéng）健康的生活方式、如戒（jiè）烟（yān）、注射疫（yì）苗（miáo）、规（guī）避大气污染环境（jìng）等；

二是“三早预防”，即早（zǎo）发现、早诊断（duàn）、早治（zhì）疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性肺部疾病的（de）进（jìn）展；

三是临床预防（fáng），对症治（zhì）疗，预防并发症发（fā）生与伤残，并积极开展康（kāng）复工作，以（yǐ）提高生命质（zhì）量。

用中（zhōng）国（guó）工程院副院长、国（guó）家呼吸医学中心（xīn）主（zhǔ）任王辰院士的话来说，“防诊控治康”是做好慢阻肺防控工作的关（guān）键（jiàn）环节，也（yě）即：“防”是指（zhǐ）预防高（gāo）危人群患病；所谓（wèi）“诊（zhěn）”，就（jiù）是对筛查出的慢阻肺（fèi）患者进行及时干预；“控”就（jiù）是（shì）控制慢阻（zǔ）肺患者的疾（jí）病（bìng）发展，稳定患者病情，保护患者（zhě）脏器功（gōng）能，尤其（qí）是呼（hū）吸功（gōng）能；“治”是指纠（jiū）正患者所（suǒ）出现的病理和生理状态;“康”就是（shì）康（kāng）复，通过患者（zhě）教育、运动训练以及行为改变等综合康（kāng）复（fù）治（zhì）疗来改善患者（zhě）的身体和心（xīn）理（lǐ）健康状（zhuàng）况。

此外，由于国内（nèi）外大环境下的疫情反复，秋冬季除了做好（hǎo）呼吸（xī）疾病（bìng）日常保健和防（fáng）治工（gōng）作，也要注意疫情（qíng）防控：

秋（qiū）冬季疫情防控小（xiǎo）贴士
1、科学佩戴（dài）口罩。在人员密集的封闭场所、与（yǔ）他人小（xiǎo）于1米距离接触（chù）时佩戴口（kǒu）罩。

2、减少人员聚集。减少（shǎo）非必（bì）要的（de）聚集（jí）性活动，减少参加聚集性活动的人员。尽（jìn）量不前往人员聚集场所（suǒ）尤其是密闭式场所。注意保持1米（mǐ）以（yǐ）上的社交距离。

3、提升免（miǎn）疫（yì）状态。坚持合理膳食、适当运（yùn）动，保持良好的心态（tài）和（hé）充足的睡眠。

4、提高（gāo）健康素养。养成勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和（hé）生活方式。咳嗽、打喷（pēn）嚏时（shí）注意遮挡。

5、加强通风消（xiāo）毒。室（shì）内经常（cháng）开窗通风，保（bǎo）持空气流通。

6、及（jí）时就（jiù）医就诊。若出现（xiàn）发热（rè）、咳（ké）嗽或腹泻（xiè）等（děng）症状（zhuàng），要及时到医院就诊。

部分图文来源

百（bǎi）度文库/百度图片

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